Lifestyle

Papua Nova Gvineja

Papua Nova Gvineja je država u Okeaniji koja je jedna od najmanje kulturološki i geografski istraženih država sveta. Zemlja sa manje od 6 miliona stanovnika, u kojoj se govori više od 850 jezika, specifična je po netaknutoj divljini u unutrašnjosti teritorije. Papua je zemlja avantura i prirodnih čuda. Od lepote njenih pejzaža bukvalno staje dah. [...]

Dobijanje mase savti

Pravilo je jednostavno kako bi dobili na masi potrebnoje uneti više kalorija nego što se potroši. Vrlo je bitno postepeno povećavati unos kalorija odnosno količinu hrane. Jutro započnite zdravim doručkom sa dodatkom tosta od celog zrna i puterom od kikirikija ili polubelim ili crnim hlebom, nekim testeninama, punomasnim mlekom ili fermentisanim proizvodima od punomasnog mleka [...]

Šta uraditi kad žena puno priča

Kao što većina muškaraca ne može prestati gledati nogomet tako i većina žena ne može prestati pričati, tvrde stručnjaci za veze. Poznato je da žene vole brbljati o svemu i svačemu. To je jednostavno u njihovoj prirodi dok su muškarci nešto suzdržaniji u komunikaciji. Neprekidno brbljanje o modi, kozmetici, kuhanju, problemima s prijateljima, problemima na [...]

5 koraka do uzbudljivog seksualnog života

Seks u dugotrajnim vezama često može ući u rutinu, ili još gore može se često i ignorisati. Sigurno vam nedostaju dani kada ste se držali za ruke. Nemojte dopustiti da vaš seksualni život bude na zadnjem mjestu. Donosimo vam pet koraka kako da poboljšate vaš seksualni život. 1. Usporite Brza akcija može izgledati strastveno. Ali [...]

Vežbe za rast mišića (Video)

Napredovanje i rast mišića je složen i težak proces, morate biti uporni i precizni pravilno da izvrsavate vežbe i da pazite na svoju ishranu. Ukoliko nevidite promene posle dužeg vremena povećajte težinu tegova ili probajte drop set metodu vežbanja. Drop set je najpoznatiji i jedan od najbrutalnijih metoda šokiranja mišića. Radi se sa istom težinom [...]

Vežbe za biceps

Ova je početnička rutina sastavljena od tri pokreta koja jednostavno ne možete promašiti. Ako želite velike bicepse, tada ih morate početi prakticirati. Pravi ručni arsenal se ne može izgraditi sam od sebe. Nadalje, prilikom svake vježbe, probajte, u što je većoj mjeri, eliminirati moment. Nemojte zabacivati težine i nemojte ljuljati tijelo. Također ćemo uključiti i [...]

Nervni sistem mišićni strujni udar

Vaš nervni sistem poseduje ključ za jačanje mišića i kvalitetnije treninge. Evo kako da uključite vaše telo na dodatno tajno napajanje. Zamislite da ste trener američkog fudbala i da je ovo prva nedelja trening kampa. Imate grupu igrača koja odlično deluje na treningu – izvode sve drilove onako kako želite i veoma su izdržljivi. Nisu [...]

Prikrite višak kilograma sa odećom

PREMALA ODEĆA Odeća u pravoj, odgovarajućog veličini ima efekat sužavanja. Ako ste skloni variranju u kilaži treba da znate da morate da imate u ormanu i nekoliko komada garderobe u većoj veličini. Ako na silu oblačite male stvari izgledaćete deblje, jer će svuda "kipeti". TUFNE, SJAJAN MATERIJAL Veliki printevi i uzorci vizualno vas čine krupnijom. [...]

Kafa bez kofeina poboljšava pamćenje

Istraživači su otkrili da ukoliko redovno pijemo kafu bez kofeina možemo poboljšati pamćenje, pogotovo ljudi koji pate od demencije ili su senilni zbog starosti. Naučnici tvrde da kafa može djelovati i preventivno kako do senilnosti uopšte ne bi ni došlo. Istraživanje je obavljeno na koledžu Mount Sinai u New Yorku Profesor Giulio Maria Pasinetti vodio [...]

Snizite krvni 
pritisak

Dubok san može smanjiti vaš rizik od hipertenzije, tvrdi studija objavljena u časopisu Hypertension. Muškarci koji su prijavili da imaju dovoljno dubokog sna imali su za 45 odsto manje šansi da razviju visok krvni pritisak od onih koji su rekli da malo spavaju. Dubok san podstiče moždane signale koji pomažu da se poveća fleksibilnost krvnih [...]

Next Page »