Hrana i piće

Nejedite previše brzo hranu

Novo istraživanje ukazuje da ljudi koji jedu brzo imaju veće šanse da budu gojazni. Čak 85 posto ljudi je sklonije višku kilograma ako previše brzo jedu. Ovakva pojava je više izražena kod žena nego kod muškaraca. Naučnici kažu da kada previše brzo jedemo, to prevazilazi sposobnosti našeg sistema za varenje koji bi trebalo da mozgu [...]

Kako izbeći gojenje?

Ako čeznete da budete među onima koji sa godinama ne dobijaju značajno na težini, tim istraživača sa Harvarda ima rešenje za vas: smanjiti unos pojedinih namirnica, spavati od 6 do 8 sati dnevno, umereno vežbati, provoditi manje vremena ispred telezivora i kompjutera. Sve to vas može vremenom dovesti do željene telesne težine. Pored toga, istraživači [...]

Proteini za mršavljenje

Nisu svi proteini podjednako važni kada je u pitanju gubitak telesne težine. Novo istraživanje pokazuje da proteini iz surutke ili mleka mogu da imaju malu prednost prilikom mršavljenja u odnosu na proteine iz soje. Za potrebe istraživanja regrutovano je devedeset gojaznih sredovečnih osoba koje su bile raspoređene u tri grupe. Prva grupa je dobila proteinsko [...]

Mala količina masti i kalorija

Neke vrste hrane vam se možda ne čine privlačnim i ukusnim, ali ipak imaju hranljive sastojke koji su potrebni za zdravlje vašeg tijela. Donosimo vam nekoliko namirnica koje bi trebali koristiti kako bi kontrolisali vašu telesnu težinu. Švapski sir Švapski sir je bogat proteinima. On aktivira hormone koji “javljaju” mozgu onda kada je unesena dovoljna [...]

Hrana se neće kvariti

Provjeravanje roka trajanja namirnica uskoro bi moglo da postane prošlost. Naime, naučnici su otkrili prirodni konzervans koji hranu može da održi svježom čak nekoliko godina. Nemate vremena da napravite ručak prije posla? Uskoro nećete imati takvih briga jer ćete ga moći spremiti i godinu dana ranije. Konzervans nazvan bisin bi mogao produžiti vijek trajanja hrane [...]

Gojažnost zašto je loša?

to da je prekomerna težina, odnosno gojaznost loša po zdravlje ljudi i nije neka tajna. Osim što ne izgleda lepo (čast izuzecima kojima njihovi kilogrami lepo stoje), gojaznost je najčešći prikriveni uzrok mnogih oboljenja tipičnih za muškarce. U tekstu koji sledi otkrijte KOJE TO SVE BOLESTI GOJAZNOST IZAZIVA? U martovskom izdanju Harvardskog muškog zdravlja, stručnog [...]

Najbolja hrana za rast mišića

Kinoa Ne jedu svi ljudi meso, ali kako do dragocenih proteina ako ne jedete meso? Odgovor na to pitanje je kinoa. Žitarica koja raste u Južnoj Americi i koja je puna proteina i to doslovce, jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Kinoa ne sadrži gluten, lako je svarljiva i puna je vlakana, magnezijuma i gvožđa. [...]

Coca-Cola i Pepsi koriste loše hemikalije

Američki Centar za nauku u interesu javnosti saopštio je da Coca-Cola i Pepsi, između ostalih, koriste vještačku boju koja sadrži dvije hemikalije koje uzrokuju rak i koje bi trebale biti zabranjene, prenose svjetske agencije. Američki nacionalni toksikološki program naveo je da postoje jasni dokazai da su 2-MI i 4-MI životinjski kancerogeni i da zbog toga [...]

ABS dijeta 20 kilograma manje

ABS dijeta je pravi izbor, ako ste spremni da izbalansirate ishranu i fizičku aktivnost. Prema ovom režimu, kog se treba pridržavati mesec dana, dozvoljeno je korišćenje 12 namirnica. Efekti su uočljivi već tokom prve dve nedelje kada se topi i do 12 kilograma, a u naredne dve nedelje izgubićete još osam kilograma. ABS dijeta je [...]

Teretana i ishrana: Šta treba znati

Pravilna ishrana je pola puta do dobrog zdravlja i telesnog izgleda. Ako redovno vežbaš u teretani u cilju povećanja mišićne mase i snage, moraš znati kako treba koncipirati svakodnevne obroke da bi obezbedio dovoljno energije za naporne treninge, ubrzao oporavak i omogućio konstantan napredak. 1. Jedi pravu hranu Biraj hranu u pravoj formi i sa [...]

Next Page »